Ett mål jag satte för 2021 var att fortsätta studera språk och kanske lägga till fler språk i min "lista" av språk jag övar. Jag studerar språk på egen hand, s.k "self-study" så jag tar inga lektioner i klassrum eller så (varken virtuellt eller fysisk klass). Jag har tagit lektioner i Spanska förr, men nu "självstuderar" jag alla språk jag lär mig. De verktyg jag använder är sidor där man kan studera själv i sin egen takt och som inte har krav på lektioner live eller några tider att passa.

För Spanskan använder jag Lengalia. Det är en sida främst för folk som redan kan lite spanska eftersom den mest består av övningar och inte av så mycket lektioner. Det är en bra sida för att hålla spanskan levande eftersom de även har poddar och andra medier för att hålla igång vad man lär sig. Men som sagt, sidan är kanske svår för nybörjare.

För Japanskan använder jag Rocket Japanese och Marugoto. Rocket Japanese är väldigt bra för en nybörjare som jag. Den tar upp steg för steg hur man ska göra och ger interaktiva "audio lessons" och övningar för att det ska fastna. Marugoto är bra om man redan är lite bekant med Hiragana och Kanji (Japansk skrift) men den fungerar bäst om man har de fysiska läroböckerna. Att enbart använda Marugoto online är svårt (i mitt tycke). En annan sida jag använder ibland är Japanese From Zero! men även där finns tillhörande fysisk bok som är ett måste om man ska fatta lektionerna där. Den sidan är också bra.

För att öva Portugisiska använder jag främst Duolingo. Jag måste erkänna att jag övar inte lika mycket Portugisiska som Spanska och Japanska, men jag övar i alla fall minst 5 minuter om dagen med Duolingo. Det gör jag med alla språken. Men Japanska övar jag minst en halvtimme om dagen och även Spanska. Portugisiska blir oftast bara 5 minuter. Man har ju bara 24 timmar på ett dygn liksom... Men Duolingo är bra för att hålla igång språk. Den sidan/appen är dessutom helt gratis, vilket jag tycker är bra.

Hur gör jag då för att hålla igång språken? Jo, först och främst har jag gjort en prioriteringslista på i vilken ordning som språken är viktigast att få gjort. Exempelvis:

1. Japanska

2. Spanska

3. Portugisiska

Så om jag inte hinner göra alla just den dagen, så tar jag det språk som är högst prioriterat.

Min andra vana är att jag har en "Habit tracker" app som heter "Done" där jag håller koll på de vanor jag vill förbättra och hålla igång varje dag. Däribland har jag lagt in att öva språk. Ihop med att dricka vatten, äta mat och skriva i min journal ;) Det är tillfredsställande att bocka av saker man gjort den dagen så om man har en habit tracker-app så är det lättare att hålla igång språken.

Igår sov jag hela dagen pga ledvärk och då blev det inte mycket gjort, men jag övade lite med Duolingo, 5 minuter per språk. Skulle jag rekommendera något så är det att åtminstone hålla igång de dagar man inte hinner eller orkar. Typ repetera eller öva smått. Jag hade jättesvårt att koncentrera mig igår, men jag kunde åtminstone bocka av min vana i appen. Och det kändes bra.

/Trix

Larmet ringer 09:00 och 10:00 tar jag medicin och äter frukost. Därefter ägnar jag mig åt meditation samt efter det gör jag journaling (kreativt random skrivande om allt som dyker upp i huvudet) med en kopp te.

När jag är klar med mitt skrivande så kollar jag min planerare för att se hur dagen ser ut med uppgifter och andra aktiviteter. Jag använder programmet och appen Notion när jag planerar digitalt exempelvis i iPad eller datorn samt nu nyligen börjat komplettera digital organisering med en fysisk planner och börjat då med med en Flow State Planner från ADHDera.

Den flow state plannern liknar en bullet journal fast med många färdiga sidor från början vilket gör den lättare att komma igång med än en traditionell bullet planner. Det finns dock mycket tomma sidor i slutet om man vill göra egna bullet journal-sidor. Hittills verkar den bra. Den ska vara utformad för människor med ADHD och neuropsykiatriska funktionsnedsättningar för att få mer produktivitet och struktur i sina projekt och sina dagar. I alla fall om jag uppfattade hemsidan rätt. Kognitiv visuell planerare, stog det.

Kan dock förvarna om att den de facto är på Engelska, vilket kom som en överraskning då sidan jag köpte den samt tillverkaren verkar vara svensk. Inget problem för mig som är tvåspråkig och onekligen mycket vän vid att läsa och höra engelska. Men alla har ju inte den förmågan och det är lätt att bli lite bortkommen om man köper från en svensk sida och bokens sidor och instruktioner är på Engelska. Men förutom det minuset så verkar den fungera för mina behov!

Jag har numera alltså två sätt att planera mitt liv; via en fysisk planerare och via programmet Notion.

Nåväl. Har sitter jag alltså med mitt morgon-chai i äkta "Indian Summer Style" och skriver i min journal från Vertellis Chapters och i min nya ADHD-vänliga projektplanerare för att liksom reflektera över och förbereda min dag.

Kan tipsa om Vertellis Chapters journal för de som har lite svårt att veta vad de ska skriva om i en journal. Vertellis Chapters har nämligen både färdiga frågor du kan reflektera över (skrivutmaningar) samt sidor för egna reflektioner. Det är bra om man får skrivkramp. Dessutom är det frågor som får en att reflektera över en själv.

Nu har jag just mediterat i 10 minuter (det var lagom länge idag då jag inte mediterar ordentligt på ett tag) och här kommer ytterligare ett tips, men detta är helt gratis! För er som är bekväma med Engelska så finns en app som heter "Smiling Mind" som är helt gratis och utan begränsningar för att den är gratis och den finns både till iOS och Android. Jag tror de lever på donationer och det är så de håller appen helt gratis. Det finns inte ens nån prenumeration att köpa utan allt är tillgängligt för alla helt utan kostnad. Den ENDA meditationsapp som jag lyckats hitta med guidade meditationer som inte kostar ett öre.

Inget i det här inlägget är sponsrat, by the way, jag gillar bara att tipsa om produkter och appar som jag gillar och som jag har en känsla av kan hjälpa nån annan. Det gäller för oss människor med speciella behov att hitta hjälpmedel i vardagen och vad är då bättre än att dela med sig av sånt man blir hjälpt av?

Min morgonrutin... Ja det var så jag började inlägget. Har egentligen bara 3-4 vanor på morgonen:
1. Ta mina mediciner och äta frukost.
2. Sätta mig mer och skriva i min journal (+ min drömjournal men det är vid behov).
3. Meditera mellan 5-15 minuter.
4. Ta en kopp te och läsa igenom och fylla i min planerare inför dagen.

Och därefter en varm och härlig dusch!

Hur jag startar dagen har en stor påverkan på hur hela min dag kommer bli. Jag känner med en gång hur allt går där på morgonrutinen. Om jag är fokuserad eller rörig eller okoncentrerad eller har flow.

Men jag måste säga att meditation är en av de bästa redskap jag hittat. Och tro mig jag var en riktig skeptiker innan! När folk föreslog meditation och mindfulness för några år sen så tyckte jag det verka töntigt och lät kliché. Jag började faktiskt med meditation så sent som i mars 2020. Och jag började med att prova det "Alla tjötat om" för att åtminstone ha provat, men sen fastnade jag för det!

Nu kan jag till och med fixa att sitta i 20 minuter i en helt oguidad meditation och med bara meditativ musik i öronen. Och jag känner mig så stark och pigg och fokuserad efteråt. Jag mediterade som sagt alldeles nyss idag och jag känner mig så inspirerad. Dagen (well, morgonen) gick från en "4 av 10-poängare" till en "8 av 10-poängare"!

Min flow state planner är lila men det syns inte på bilden. Nu ska jag fortsätta planera dagen efter detta rätt tidskrävande och långa inlägg. Skriver från mobilappen haha. Och dricka min chai som redan snart är ljummet.

Men först, några länkar för de som är intresserade av de tips jag delat med mig av.
Vertellis Chapters journal: www.vertellis.se
Flow state planner: www.adhdera.shop
Smiling Mind (meditationsapp): App Store & Google Play.

/Trix

Nytt år, nya intentioner!

Jag har 4 mål jag vill uppnå:

1. Plugga bättre än förra året.

2. Meditera 3-4 gånger i veckan. Minst.

3. Skriva i min journal varje dag.

4. Öva mer på kodning och programmering via SoloLearn och Mimo (app).

Det känns som fullt rimliga mål. Jag sätter hellre mål och intentioner för nya år som kommer snarare än s.k "nyårslöften". För det känns inte lika... hälsosamt? Nyårslöften är till för att glömmas bort, känns det som. Mål och intentioner är mycket nyttigare och dessutom lättare att hålla kvar. Bara man sätter rimliga mål som faktiskt går att uppfylla.

Och tänk på det. "Löften". Du lovar något. Något du inte vet om du kan hålla. Mål och intentioner är inte löften. Det är något du vill sträva till. För mig är det enorm skillnad på att lova något och sträva efter något.

Jag lovar inte att jag kommer bli en webbutvecklare 2021. Men jag strävar efter att bli bättre på webbutveckling och lära mig mer. Det är mitt mål.

På tal om nya saker som händer nu när det är nytt år; jag har en ny hemsida! Jag öppnar den nu 2021 och adressen dit är

www.treeces.com

Namnet på hemsidan kommer från min lilla hobbyverksamhet "Treece Design" som skapar designade produkter, tecknade serier, kodning/web design m.m Det är som en portfolio med all design och konst jag gör. Kika gärna in sidan!

Kolla gärna in sidan för det kommer mycket nytt där nu i år! Jag kommer äntligen släppa en Engelsk poesisamling och det kommer flera nya designade produkter, både på min nya Redbubble-shop och digitala downloads som exempelvis en Self Care Planner.

Har ni några mål för 2021?

/Trix

Hellu!
Jag vill börja med att önska alla en underbart God Jul (trots covid)!
Här nedan är vår... erhm.. julgran. En tomte och så klart lite julklappar. Dagen vart riktigt lyckad med god julmat, och mys med familjen. Träffade familjemedlemmar jag inte sett på länge, dvs mina bonussyskon. Det var väldigt trevligt. Syrran träffade jag med och hon och hennes kille hade med sig julgodis!

Under 2021 har jag flera stora projekt, bl.a en bok (en engelsk poesisamling, som kommer bli både e-bok och fysisk bok), ett nytt musikalbum samt en serie digitala produkter som exempelvis printable workbooks för psykisk hälsa och flera seriealbum i digitalt format. Vissa av dessa saker är nääääästan färdig för publicering, medans andra bara är ofärdiga utkast. Håll koll här på bloggen, för jag kommer skriva om mina pågående projekt här. Jag håller även på att skapa en officiell hemsida där allt ska finnas tillgängligt.

Ovan är en av självhjälps-böckerna jag jobbar på. Jag jobbar just nu på det i appen GoodNotes på iPad ihop med Apple Pencil.

Nedan är programmet jag använder för att organisera alla mina projekt samt mina studier! Notion heter det och finns både som app och till desktop samt att logga in online.

Skriva skriva skriva... och planera.

Här nedan kommer en ny serieruta också!

Jag ser fram emot 2021! Det är bara några dagar kvar nu...

/Trix

Två av mina undulater (jag har fyra stycken) bråkade kraftigt nu igen så nu har jag satt dem i olika burar. En undulat bet mig i tummen i all hast så det började blöda. Yay, lyckad djurägare man känner sig som! Eller inte. Jag har verkligen inte tröttnat på mina små (men ibland jobbiga) kycklingar, men då och då känner man sig besegrad. Även om det bara är en liten undulat. Luna, som är min gula/vita undulat, hon gör aldrig en fluga förnär. Hon bråkar verkligen aldrig. De andra tre borde lära sig av henne, heh. Jag favoritserar inte Luna, men det hade vart skönt om alla hade vart lika harmoniska som hon är.

Luna. Min tamaste lilla måne.

 
Ray. Den mest bråkiga fågeln av dem... Men han är så glad. Ibland är han billig på Blocket, men vissa dagar är han för söt. En riktigt stråle. Varav hans namn ;)

Delhi. Ett tag var han tamast, men nu tar nog Luna det priset.

Delhi igen.

Delhi och Dalia. Dalia är en liten gangster, hon.

Så egentligen är Delhi och Luna de som är tamast och mest lugna. Jag gillar ju dem allihop som sagt, men KAN inte de andra två ta efter Luna lite mer?! Menmen, det är väl jag som är att beskylla för att två av dem är så vilda. Jag kunde faktiskt ha gjort mer fram tills nu. Man känner sig lite smått misslyckad. Men det kan bara bli bättre. De har inte bott hos mig ens ett år liksom. De har tid att utvecklas. Men de är grymt missnöjda med att få sitta i olika burar nu...

Jag är ingen "rutinerad" gamer, men jag tycker spel är kul. Både spel för mobil och iPad samt spel för Playstation, Nintendo ds och även retrospel för Genesis, Super Nintendo och NES. De sistnämnda spelar jag dock rätt sällan. Här är en lista på mina mest spelade spel 2020! I listan finna både mobil- och iPadspel såväl som Tv-spel och datorspel.

Vet inte varför jag skriver denna lista. Kanske för att mina leder gör ont och jag har tråkigt.

Att spela spel gör dock att jag glömmer smärtan lite. Det är en distraherande metod. Jag för koncentrera mig på nåt annat en stund. Och samtidigt använda hjärnan lite haha.

1. Hogwarts Mystery

Ett strategispel jag älskar som det Harry Potter fan jag är! Jag älskar hur man väljer sin egen historia och att det får konsekvenser i spelet och att det finns många side-quests bredvid huvudhistorien. Jag heter Pandora Crowley och är en både uppkäftig och snäll Ravenclaw som försöker göra rätt - men ofta ändå gör fel!

2. SKY: Children of Light

SKY är ett trevligt rpg-spel som känns som att besöka en slags lugnande surrealistisk drömvärld. Man hjälper till att befria andar och finna sin historia i denna magiska och fantasifulla värld. Man kan även låsa upp attribut för att designa sin karaktär under resan i spelet.

3. Questland

Questland är ett turn-based rpg-spel där man kan designa sin egen karaktär och slåss mot fiender. Ganska klassiskt, men ett bra sätt att döda tid.

4. Child of Light
Ett fantasy-rpg och strategispel som jag älskar och spelade jättemycket ett tag! Man spelar som Aurora som försöker hitta hem från en underlig värld där hon hamnat efter döden. Gåtorna är rätt kluriga och ibland har det tagit mig dagar eller t.o.m veckor att lista ut nästa steg. Fighterna är schyssta och att utforska världen är väldigt roligt.

5. Mythwars
Inte spelat detta lika mycket som de andra spelen men det liknar questland en del.

6. The Witcher
Ett spel som jag får spela på easy för att jag som sagt inte är rutinerad alls. Men jag har suttit fängslad framför min TV många gånger i The Witcher.

7. Ghost Town
Ett enkelt spel för att fördriva tiden. Har spelat det många gånger i sjukhussängen för att det kräver lagom mycket tänkande av en.

8. Rusty Lake Paradise
Inte spelat klart detta på långa vägar men det är ändå ett mysigt men lagom svårt och lagom creepy spel jag gillar. Man ska försöka lista ut dråpliga gåtor i Rusty Lake genom att lösa olika saker. Ett kul strategispel i klassisk skräckstil.

9. The Sims
Ahhhh detta klassiska spel. Har det både för dator och Playstation. Älskar att roa mig med att leka runt bara.

10. Don't Starve
Ett överlevnadsspel som jag spelat lite då och då. Man måste va snabb för dagarna i spelet går fort så jag spelar bara detta när jag känner mig pigg i huvudet.

/Trix